مادرانه

گوگل کروم جديد اندرويد صفحات را سريع‌تر از قبل بارگذاري مي‌کنداخبار اپليکيشن‌هاگوگل آخرين به‌روزرساني گوگل کروم براي اندرويد (نسخه 89) به تازگي منتشر شده و مديريت حافظه بهتري را به ارمغان آورده است. نسخه جديد کروم به لطف بهبودهايي که داشته، به طور ميانگين قادر است 13 درصد سريع‌تر از قبل کار کند.در اين نسخه، ويژگي جديدي موسوم به تب‌هاي Freeze-dried (به معني يخ‌زده-خشک) معرفي شده‌ است. به اين معني که تب‌هاي باز مانده در مرورگر کروم به صورت بسيار کم حجم و تقريباً مانند يک اسکرين شات در گوشي ذخيره مي‌شوند، اما با اين حال همچنان از پيمايش، بزرگنمايي و کليک کردن روي لينک‌ها پشتيباني مي‌کنند. به گفته گوگل اين ويژگي کمک مي‌کند تا در حين اينکه صفحات در پس زمينه بارگذاري مي‌شوند، مرورگر همچنان پاسخگو بوده و احساس واکنش‌پذيري بيشتري را به کاربر القا کند (به زبان ساده‌تر، کندي و هنگ کردن کمتري را احساس خواهيد کرد).بيشتر بخوانيد:    قيمت دوربين مدار بسته      خريد دوربين مدار بستهکروم جديد براي اندرويد در کنار استفاده بهتر و بهينه‌تر از حافظه رم که باعث کاهش هنگ کردن‌ها مي‌شود، در هنگام شروع به کار نيز 7.5 درصد سريع‌تر عمل مي‌کند. گوگل همچنين ادعا مي‌کند که در اين نسخه جديد عملکرد پردازشي مرورگر 22 درصد بهتر شده، عمليات رندر کردن 8 درصد بهتر انجام مي‌شود و پردازش گرافيکي هم با بهبود 3 درصدي همراه شده است.همچنين در نسخه 64 بيتي گوگل کروم هم که براي دستگاه‌هايي با سيستم عامل اندرويد 10 و حداقل 8 گيگابايت رم عرضه خواهد شد، بهبودهايي صورت گرفته است. به گفته گوگل، در نسخه 64 بيتي جديد کروم سرعت بارگذاري صفحات 8.5 درصد بيشتر شده و اسکرول کردن هم 28 درصد روان‌تر از قبل خواهد بود. به علاوه، تأخير ورودي هم در اين نسخه کمتر شده است.بيشتر بخوانيد: هايک ويژن     نصب دوربين مداربسته  , ...ادامه مطلب

قبل از تمرين چه بخوريم، هنگام تمرين و بعد از ورزش چگونه تغذيه کنيم؟ در حين تمرين مهم ترين نکته مصرف آب است. بدن شما در حين فعاليت به ميزان آب بيشتري نياز دارد. تغذيه قبل از تمرين چگونه باشد؟ وعده ي قبل تمرين خود را حدود يک تا دو ساعت قبل تمرين بخوريد تا فرصت براي هضم آن باشد. اين که يک ساعت فاصله باشد يا دو ساعت بستگي به ميزان وعده اي دارد که متخصص يا مربي براي شما در نظر گرفته اند. قبل از تمرين خوب آب بنوشيد. بدن شما قبل تمرين بايد هيدراته باشد. همانطور که گفته شد کربوهيدرات براي سوخت رساني به عضله حرف اول را مي زند. وعده ي قبل تمرين بايد حاوي کربوهيدرات باشد. اين کربوهيدرات به ذخاير گليکوژني کبد و ماهيچه هاي شما رفته و باعث قدرت شما نيز مي شود. از کربوهيدرات هاي پيچيده استفاده کنيد، مانند نان سبوس دار، ماکاروني، سيب زميني و ميوه ها استفاده کنيد تا در تمام طول تمرين سوخت عضلاني شما محفوظ باشد. کربوهيدرات هاي ساده مانند قند و شکر همان ابتداي تمرين مصرف مي شوند. وعده ي قبل تمرين بايد داراي مقدار متوسط پروتئين باشد. غذاهاي کم چرب را براي وعده ي قبل تمرين انتخاب کنيد، چربي از جمله مواد دير هضم مي باشد که معده را به مدت طولاني درگير هضم خود خواهد کرد. در مورد پروتئين هم اگر ميزان مصرفش زياد باشد همين اتفاق مي افتد و بيشتر گردش خون به سمت معده رفته و از قدرت و نتيجه گيري تمرين شما مي کاهد. بهتر است حدود نيم ساعت قبل تمرين ميزان کمي ميوه مصرف کنيد. ساندويچ مرغ يا تخم مرغ با نان سبوسدار و همينطور ميوه مي توانند نمونه هاي خوبي براي تغذيه قبل تمرين باشند.   در حين ورزش تغذيه تمريني چطور باشد؟ در حين تمرين مهم ترين نکته مصرف آب است. بدن شما در حين فعاليت به ميزان آب بيشتري نياز دارد، براي فعاليت هاي حياتي، تعادل دمايي، رشد عضلات و حتي چربي سوزي. پس سعي کنيد هر 15-20 دقيقه يک ليوان آب مصرف کنيد البته به شرطي که موجب سنگيني و ناراحتي شما نشود. در مورد نوشيدني ورزشي و سوخت رساني به عضلات در حين تمرين نيز 6-8% نوشيدني مي تواند حاوي کربوهيدرات باشد، به خصوص اگر هدف افزايش حجم عضلاني باشد. کربوهيدرات مصرفي در حين تمرين به دليل اينکه بايد فوري در اختيار سلول ها قرار گيرند ترجيحا کربوهيدرات ساده مانند شکر باشد. نوشيدني ورزشي بخصوص پس از يک ساعت از تمرين اهميت ,قبل,از,تمرین,چه,بخوریم،,هنگام,تمرین,و,بعد,از,ورزش,چگونه,تغذیه,کنیم؟ ...ادامه مطلب