مادرانه

گوگل کروم جديد اندرويد صفحات را سريع‌تر از قبل بارگذاري مي‌کنداخبار اپليکيشن‌هاگوگل آخرين به‌روزرساني گوگل کروم براي اندرويد (نسخه 89) به تازگي منتشر شده و مديريت حافظه بهتري را به ارمغان آورده است. نسخه جديد کروم به لطف بهبودهايي که داشته، به طور ميانگين قادر است 13 درصد سريع‌تر از قبل کار کند.در اين نسخه، ويژگي جديدي موسوم به تب‌هاي Freeze-dried (به معني يخ‌زده-خشک) معرفي شده‌ است. به اين معني که تب‌هاي باز مانده در مرورگر کروم به صورت بسيار کم...

قبل از تمرين چه بخوريم، هنگام تمرين و بعد از ورزش چگونه تغذيه کنيم؟ در حين تمرين مهم ترين نکته مصرف آب است. بدن شما در حين فعاليت به ميزان آب بيشتري نياز دارد. تغذيه قبل از تمرين چگونه باشد؟ وعده ي قبل تمرين خود را حدود يک تا دو ساعت قبل تمرين بخوريد تا فرصت براي هضم آن باشد. اين که يک ساعت فاصله باشد يا دو ساعت بستگي به ميزان وعده اي دارد که متخصص يا مربي براي شما در نظر گرفته اند. قبل از تمرين خوب آب بنوشيد. بدن شما قبل تمرين بايد هيدراته باشد. همانطور که گفته شد کربوهيدرات براي سوخت ...