مادرانه

قبل از تمرين چه بخوريم، هنگام تمرين و بعد از ورزش چگونه تغذيه کنيم؟ در حين تمرين مهم ترين نکته مصرف آب است. بدن شما در حين فعاليت به ميزان آب بيشتري نياز دارد. تغذيه قبل از تمرين چگونه باشد؟ وعده ي قبل تمرين خود را حدود يک تا دو ساعت قبل تمرين بخوريد تا فرصت براي هضم آن باشد. اين که يک ساعت فاصله باشد يا دو ساعت بستگي به ميزان وعده اي دارد که متخصص يا مربي براي شما در نظر گرفته اند. قبل از تمرين خوب آب بنوشيد. بدن شما قبل تمرين بايد هيدراته باشد. همانطور که گفته شد کربوهيدرات براي سوخت ...

فرآیند ساخت بازی Shadow of The Tomb Raider به اتمام رسید فرآیند ساخت بازی Shadow of The Tomb Raider به اتمام رسید استودیو ایداس مونترئال با انتشار پیامی اعلام کرد که مراحل ساخت بازی Shadow of The Tomb Raider به اتمام رسید. همانطور که میدانید قسمت جدید سری Tomb Raider که Shadow of The Tomb Raider دارد، توسط استودیوی ایداس مونترئال در دست ساخت قرار دارد. استودیوی کریستال داینامیکس بهدلیل کار برروی بازی Avengers، این قسمت از سری را به دست استودیوی ایداس مونترئال سپرد. حال استودیو...